恶心和呕吐是非常不舒服的。你可能不想做或者不能做对你来说很重要的事情。此外,如果你经常呕吐,你的身体可能会失去太多的水分并脱水。
只有你知道你有多厌烦,如果你需要帮助。请与您的医疗保健团队讨论如何感受。
食物和饮料
- 写下给你恶心或让你呕吐的所有东西。
- 吃喝东西给你。尝试过去让你感觉更好的食物。这些可能是平淡的食品,酸糖果,干饼干,吐司,姜啤酒,平苏打水或其他苏打水。
- 当你感到恶心和呕吐时,不要吃你喜欢的食物。当你感觉良好的时候,你可能会开始不喜欢他们。
- 试着少吃一顿而不是一天三顿丰盛的饭。
- 通常在白天啜饮液体。诸如水,果汁,汤,汤,运动饮料,凉茶或营养饮料等液体,如ASUAK®。
- 尝试慢慢咀嚼食物。
- 吃不干肤或冷的食物。热食的气味可能使你的恶心更糟糕。
- 不要吃油腻、油炸、太辣或太甜的食物。
如果你不确定该喝什么液体或吃什么食物,和你的保健团队谈谈。
你也可以与BC癌症营养师通话,或者拨打81-1,要求与肿瘤学营养师通话。
烹饪
- 如果你可以,有别人做饭,所以你不必闻到食物烹饪。
- 煮熟,提前冻结一些餐点。这样你就可以在你有恶心的时候重新加热它们。
保持嘴巴干净
- 如果你的嘴不干净,细菌可以积聚并给你恶心。每天至少刷牙两次。
放松练习
- 询问您的医疗保健团队关于放松练习。这些可能有助于您感到不那么紧张,更加紧迫,并降低你的恶心。
补充疗法
- 一些互补的疗法,如大麻素和针灸(或针灸)已被证明对某些人有帮助。
- 互补疗法可能有助于您的恶心和呕吐,但不太可能取代您的抗恶心药物。
- 与您的医疗保健团队交谈有关您感兴趣的任何互补疗法。