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愤怒

人们通常很生气,因为他们热情地想要有所不同。患有癌症的诊断可以促进愤怒的感觉,你可能需要学会以积极的方式表达你的愤怒。
表达愤怒
有很多话来描述你的愤怒感。它们的范围从温和的刺激和愤怒到愤怒和愤怒。感到愤怒和沮丧,这发生在你身上,对癌症患者及其照顾者,家人和朋友来说是相当常见的。愤怒有时与其他感受相连 - 难以表现出 - 例如恐惧,恐慌,焦虑或无助。

当你的需求没有得到满足或尊重时,愤怒就会发生。在你患癌症的过程中,你可能会在不同的时候感到愤怒。有些人分享说他们对不同的事情感到愤怒,比如:

  • 癌症
  • 你的医疗团队
  • 家人和朋友
  • 你的身体
  • 你的精神支持
  • 医疗系统的延误或障碍

我们中的许多人从小就被灌输生气是不可接受的观念。你可能会感到内疚,并试图否认自己有这些感觉。重要的是,你要知道,至少一定程度的愤怒是预期的,需要表达出来。把这些不舒服的情绪憋在心里或不表达出来会让应对变得更加困难。


无视你的愤怒并不意味着它消失了;愤怒可能只是隐藏,也许以非乐于助人或有害的方式出来。不精确的愤怒也可以有助于增加抑郁和焦虑的感觉。

和其他情绪一样,我们面临的挑战是找到一种不影响自己健康或人际关系的方式来表达/释放你的愤怒。

如需更多资料,请下载“表达愤怒“讲义。
什么时候寻求帮助

当愤怒干扰你的生活能力时,愤怒会在健康和愉快的方式对自己或他人享受的能力进行帮助。有意义的愤怒阻止你做你需要做的事情,因为……


  • peoPLE可能会告诉你,你的愤怒正在干扰关系或决定。
  • 你可能会通过对身体或情感有害的方式来表达愤怒。
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来源:愤怒(
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